Reggeli
Ebben a leckében röviden összeszedtem az egészséges REGGELI étkezéssel kapcsolatos tudnivalókat.
Az elmélet mellett 2 receptet is megadok, ami közül tetszőlegesen választhatsz. Viszont idővel a női egészség érdekében a kása fogyasztását javaslom.
A receptek után szokás szerint további anyagokat is találsz. Ezek egyrésze segítségedre lehet az elmélet jobb megértésben (ide kapcsolódó blogbejegyzéseim). Másik része tartalmazza azokat az általm írt könyveket, amelyek ehhez a témakörhöz tartoznak.
Tanfolyami anyagok
Elmélet
Reggelizés szabályai
Recept
Kukoricás barnarizs-kása
Recept
Csicseriborsós szendvics
Ajánlott blogbejegyzéseim a témához
Elolvasáshoz kattints rá a blogbejegyzés címére!
Mi az a glikémiás index (GI), és mi jellemzi az egészséges makrobiotikus étrendet?
Mi a szerepük a fehérjéknek a makrobiotikában?
Hogyan hozd létre a szervezeted mgfelelő sav-lúg egyensúlyát?
Ajánlott könyveim a témához
Sebestyén Szilvia – Makrobiotikus reggelik (Makrobiotikus gyógyhatású italok, levesek és kásák találhatóak bennük sok hasznos tanáccsal)
Sebestyén Szilvia – Makrobiotikus uzsonnák, útravalók és pástétomok (40 db szendvicskrém recept leírását olvashatják sok hasznos tanáccsal)
Sebestyén Szilvia – Vegetáriánus szakácskönyv
A könyveket ide kattintva tudod megnézni illetve megrendelni.