Tavasszal meg tudunk szabadulni a tél során gyakrabban fogyasztott nehezebb, állati eredetű ételek, a több só és olaj, a sütőben sült lisztes ételek által keletkezett többlet lerakódásoktól. A felhalmozódott téli túlsúly is cselekvésre késztet bennünket a melegebb időszak könnyebb ruháira gondolva.
Ilyenkor a tisztító hatású alapanyagokból könnyebb ételeket készítünk, amelyek fellazítják, eltávolítják a blokkokat és méreganyagokat és a túlsúllyal élőknek segítenek azt csökkenteni. Ez azonban az életmódunk tavaszi változását is igényli.
Életmód tanácsok a tavaszi tisztuláshoz
Ahogy tavasszal feléled a természet, éledjünk fel mi is, mozogjunk. Végezzünk rendszeresen könnyű tornagyakorlatokat, legalább napi 20 percben, amelyek növelik a pulzus számot, segítik a mérgek kioldódását: sétáljunk, ússzunk, jógázzunk.
Tiszta levegő is kell az emésztéshez és az égetéshez. Ezért szellőztessünk rendszeresen és töltsünk egyre több időt a szabadban, lehetőleg mozgással. Ismét előkerülhetnek a kerékpárok.
Fordítsunk időt az étkezésre, rágjuk meg az ételt igen alaposan, hogy könnyebben emészthetővé váljon. Így kevesebb is elég, és több értékes tápanyaghoz jut a testünk belőle.
Ha bírjuk a szaunát vagy a török fürdőt, akkor ezek nagyon jó szolgálatot tesznek, amikor a szervezetünket a bőrön keresztül tisztítjuk. Mindemellett is lehetséges, hogy kezdetben gyengének érezzük magunkat a tavaszi tisztító ételek fogyasztása alatt. Érezhetünk kényszert arra, hogy a korábban megszokott szélsőséges ételeinkért nyúljunk. Ilyenkor segíthetnek az alábbiak.
Dörzsöljük le a bőrünket fürdéskor. Vegyünk egy közepes pamut törölközőt, hajtsuk félbe újra és újra, amíg egy hosszú csíkot kapunk belőle. Forraljunk vizet, a textil csík két végét tartsuk kézben, a közepét mártsuk bele a vízbe. Csavarjuk ki a felesleges vizet, hajtsuk a száraz széleket a nedves közepére és a középső részével dörzsöljük át erősen a bőrünket a fejtől a lábujjakig. Vigyázzunk, hogy ne égessük meg a bőrünket. A textil elszíneződik.
A bőr felszínén elhalt hámrétegtől megszabadulunk és a belülről kifelé áramló sok lerakódás a bőrön keresztül távozik. Elsősorban reggel javasolt a megújulásunkért ledörzsölni magunkat meleg pamut törölközővel. Ebben az időszakban kerül a legöbb a test felszínére.
Ha rosszul érezzük magunkat a tavaszi tisztító étrend alatt, akkor pihenjünk többet. Egy ideig ne kényszerítsük magunkat a szokásos tempóra. Ha a tisztító étrend idején fáj a fejünk, rendszertelen a bélmozgásunk, zavaros érzéseket érzünk, fáradtnak és kissé üresnek érezzük magunkat, tudjuk, hogy ezek csak átmenet tisztulási tünetek.
Tavaszi italok
Igyunk kicsit több vizet és tavaszi italokat, ami segíti a méreganyagok felszabadulását. A több folyadékbevitel lehet levessel és italokkal is egyaránt.
Néhány ital:
- csalántea, pirított rizs/árpa tea (árpa gluténtartalmú, a gluténérzékenyek pirított rizsteát fogyasszanak),
- friss vagy megszárított tavaszi új zöld leveles növények teái (pl. apróra darabolt pitypang levél, tyúkhúr, salátaboglárka zöld levelei).
Az elkészítésük roppant egyszerű: 3 evőkanálnyi zöldhöz 4 dl vizet teszek és felforralom, majd hagyom ázni 10 percig végül leszűröm.