Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.06.01. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Mi volt a tanfolyam célja? Manapság egyre több nőtársamnak van valamilyen egészségi panasza (fájdalmas menstruáció, ciszták, miómák, endometriózis, csontritkulás, izületi bántalmak, puffadás stb.), aminek egy jelentős részét meg lehetne előzni a megfelelő női...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.29. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Fogyasztási javaslat Glutén, tej, tejtermék, tojás és cukormentes. Ha allergiás vagy a napraforgómagra, akkor más pirított olajos magot (pl. szezámmag, mandula, tökmag, dió) adj a sült körtéhez, olyat amelyik nem vált ki allergiás reakciót. FONTOS! Amikor...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.28. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Édes ízű ételekre is folyamatosan szükségünk van. Az édes íz aránya felnőtteknél az ételben (nemcsak a desszertekben!) naponta 60% (!), gyermekeknél ez akár 80% (!) is lehet, életkortól függően. Ez persze nem azt jelenti, hogy 60 (gyermekeknél 80) %-a az...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.27. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Fogyasztási javaslat Glutén, tej, tejtermék, tojás és cukormentes. Akiknek a vöröshagyma, a káposzta vagy bármilyen más zöldség vagy alapanyag allergiát okoz, akkor azt hagyja ki az ételből. FONTOS! Amikor puffadás tapasztalható, akkor minden falatot...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.27. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Lefekvés előtt 3 órával étkezzünk utoljára. Vacsorára lehet az egész napra előzőleg elkészített ételekből fogyasztani, kiegészítve néhány friss fogással. Pl. van vöröslencse-ragum, csak frissen rizs/köles/hajdinát, vagy ezekből tésztát főzök ki hozzá. Akik a hideg...