Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.06.01. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Mi volt a tanfolyam célja? Manapság egyre több nőtársamnak van valamilyen egészségi panasza (fájdalmas menstruáció, ciszták, miómák, endometriózis, csontritkulás, izületi bántalmak, puffadás stb.), aminek egy jelentős részét meg lehetne előzni a megfelelő női...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.29. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Fogyasztási javaslat Glutén, tej, tejtermék, tojás és cukormentes. Ha allergiás vagy a napraforgómagra, akkor más pirított olajos magot (pl. szezámmag, mandula, tökmag, dió) adj a sült körtéhez, olyat amelyik nem vált ki allergiás reakciót. FONTOS! Amikor...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.28. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Édes ízű ételekre is folyamatosan szükségünk van. Az édes íz aránya felnőtteknél az ételben (nemcsak a desszertekben!) naponta 60% (!), gyermekeknél ez akár 80% (!) is lehet, életkortól függően. Ez persze nem azt jelenti, hogy 60 (gyermekeknél 80) %-a az...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.27. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Fogyasztási javaslat Glutén, tej, tejtermék, tojás és cukormentes. Akiknek a vöröshagyma, a káposzta vagy bármilyen más zöldség vagy alapanyag allergiát okoz, akkor azt hagyja ki az ételből. FONTOS! Amikor puffadás tapasztalható, akkor minden falatot...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.27. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Lefekvés előtt 3 órával étkezzünk utoljára. Vacsorára lehet az egész napra előzőleg elkészített ételekből fogyasztani, kiegészítve néhány friss fogással. Pl. van vöröslencse-ragum, csak frissen rizs/köles/hajdinát, vagy ezekből tésztát főzök ki hozzá. Akik a hideg...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.25. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Fogyasztási javaslat Glutén, tej, tejtermék, tojás és cukormentes. Akiknek a vöröshagyma, a káposzta vagy bármilyen más zöldség vagy alapanyag allergiát okoz, akkor azt hagyja ki az ételből. FONTOS! Amikor puffadás tapasztalható, akkor minden falatot...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.25. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Fogyasztási javaslat Glutén, tej, tejtermék, tojás és cukormentes. A leves elkészítéséhez olyan olajat használj, ami számodra biztonságos (nem okoz allergiát). Hozzávalók / 2 fő részére 1 db kisebb méretű cukkini10 cm hosszú póréhagyma6 dl vízMokkáskanál olaj...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.25. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Napközben aktívak vagyunk. Ha van időnk nyugodtan étkezni, akkor leves, majd főfogás fogyasztását is megtehetjük. Ha kevés az időnk, akkor egy egytálétel elegendő ahhoz, hogy a munkanapot végig dolgozzuk és ezután odahaza kényelmesen saját otthonunkban együnk....
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.23. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Fogyasztási javaslat Glutén, tej, tejtermék, tojás és cukormentes.Aki a mandulára allergiás az más pirított olajos magot (pl. szezámmag, napraforgómag, tökmag) adjon a kásához, olyat amelyik nem vált ki allergiás reakciót. Hozzávalók / 2 fő részére 15 dkg barna...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.23. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Fogyasztási javaslat Glutén, tej, tejtermék, tojás és cukormentes. A szendvics készítéséhez olyan olajat használj, amelyre nincs allergiás reakciód. Hozzávalók / 2 fő részére 10 dkg csicseriborsó5 dl víz1 evőkanál olaj (napraforgóolaj, szezámolaj, repceolaj,...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.22. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Reggeli „szabály” A szilárd táplálék fogyasztását folyadék bevitele előzze meg. A reggel indítása száraz étellel nem javasolt! Fontos, hogy reggel az ELSŐ ÉTKEZÉSÜNK lehetőleg könnyű legyen, az elnehezítő ételek helyett. Az első étkezés legyen...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.19. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Az ember étrendjének minden egyes alkotórésze hatással van a testére, és valamilyen módon megváltoztatja; az élet pedig ezeken a változásokon múlik. (Hippokratész) Az ételek elfogyasztásakor kapcsolatba kerülünk az energiájukkal, hatnak ránk, másképpen érezzük...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.19. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
A makrobiotika egy több évszázados tapasztalatokon alapuló életmód és táplálkozási rendszer, amely az egészség megtartására, illetve visszaállítására törekszik. A makrobiotika a hosszú élet táplálkozási tudománya, életmódja és filozófiája. Az ember étrendjének minden...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.19. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Azt gondolom, hogy fontos legalább alap szinten tisztában lenni néhány fontos dologgal a makrobiotikával kapcsolatban. Ezért röviden írok a történelméről, illetve ennek a tudománynak a filozófiájáról és gondolkodásmódjáról. Azonban mielőtt elindulunk megismerni a...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.19. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Mára rengeteg nőtársam került/kerülhet olyan helyzetbe, amiben magam is voltam 46 éves koromig. Évtizedekig (!) nem tudtam meggyógyulni és különböző betegségektől szenvedtem. Ezek az élet szinte minden területén megkeserítették az életem. A mindennapi munkavégzéstől...
Szerző: Sebestyén Szilvia | 2019.05.16. | Ingyenes táplálkozási tanfolyam
Kedves leendő makrobiotikus társam! Köszöntelek azok táborában, akik tudatosan akarnak tenni a saját (és családjuk) egészségéért. Ezt az online tanfolyamot több mint 15 év szakmai tapasztalata alapján úgy állítottam össze, hogy a lehető legkönyebben...
